DİYETTE EN ÇOK KİLO HANGİ DÖNEM/KAÇINCI HAFTA VERİLİR?

DİYETTE EN ÇOK KİLO HANGİ DÖNEM/KAÇINCI HAFTA VERİLİR?
Yazımın genelinde de vurguladığım gibi motivasyon kilo verme ve diyeti sürdürme ile doğru orantılıdır. Bu diyete başlamayı düşünen kişilerin aklında çıkarmaması gereken BİLİMSEL BİR GERÇEK.

İlk hafta su kaybı ve metabolizmanın düşük kaloriye ve yeni beslenmeye biçimine hızlı alışması ve hızlı cevabı sayesinde çok iyi kilo verilir. İlk hafta verilen kilo miktarı 2-4 kilo arasında değişebilir. Tabi verilen bu kilo miktarı yapılan egzersiz miktarına, vücut cüssesine ve yaşa göre değişir.