Masa Başında Yapılabilecek Bacak Egzersiz Hareketleri

Egzersiz yapmanın yararlarını bilmeyeniniz yoktur herhalde... O yüzden doğrudan uzmanların önerdiği ve masa başında çalışırken, otururken yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini anlatıyorum:

Masa başında yapılabilecek en iyi egzersiz kuşkusuz bacak egzersizidir...
Egzersiz Hareketi Nasıl Yapılışı Nasıldır?
Bu egzersiz sadece karnınız için değildir. Vücudunuzun bazı diğer bölgelerini de çalıştırmaktadır. Ayrıca bu hareketi etek giydiğiniz de yere uzanmak zorunda kalmadan bile yapabilirsiniz. Öncelikle kolsuz bir sandalye de dik oturun. Nefesinizi verirken dizinizi çenenize doğru kaldırmaya çalışın. Bu sıra sırtınızı sandalyeye yaslayabilirsiniz. Yorulduğunuzu hissettiğinizde bacağınızı yavaşça indirin. .